Les jeux de vélo sont un moyen efficace d’apprendre le vélo à votre enfant ou d’ajouter du plaisir à vélo. Les jeux de vélo ne sont pas seulement amusants pour les enfants, ils peuvent aussi améliorer la confiance sur un vélo et les compétences de vélo de votre enfant. En outre, vous pouvez utiliser ces jeux de vélo comme une occasion de rappeler à vos enfants les habitudes en matière de sécurité, telles que le port d’un casque de vélo ou l’utilisation des bras pour signaler un changement de direction. Je ne vous propose pas de tranche d’âge pour ces petits jeux de vélo car chaque enfant est différent et évolue à son rythme. Je vous laisse la décision en tant que parent pour savoir si vos enfants sont aptes à faire ces jeux de vélo, mais sachez qu’ils sont un bon moyen de progresser. Restez en ligne utilisez de la craie pour tracer une ligne sur le sol qui soit plus ou moins de la largeur des pneus du vélo de votre enfant. Défiez votre enfant de rester en ligne avec les deux roues. Vous pouvez ajouter plusieurs boîtes ou des paniers à mi-chemin pour faire comme un poste de péage, où votre enfant peut déposer des pièces de monnaie et payer un péage. Les plus jeunes peuvent le faire en tricycle. Course d’obstacles préparez un circuit avec des cônes ou d’autres objets que vous avez dans votre garage, vous pouvez aussi dessinez des lignes au sol avec de la craie. Placez des objets sur lesquels ils devront rouler une planche au sol par exemple, d’autres qu’ils devront contourner, un gros objet qui fera office de rond-point comme une chaise, etc. Tout comme le jeu de vélo ci-dessus, vous pouvez aussi ajouter des boîtes ou des paniers dans lesquels les enfants devront payer des péages avec des pièces de monnaie. Encouragez aussi les enfants à descendre de leur vélo pour faire un tir dans le panier de basket ou pour ramper dans un tunnel fait de boîtes en carton. Les enfants peuvent simplement faire le parcours pour s’amuser ou vous pouvez les chronométrer si vous voulez faire un jeu plus compétitif. Roule sur mon pied ce jeu est une excellente façon de motiver les plus jeunes cyclistes à monter sur leur vélo et peut être joué n’importe où. Dites à votre enfant d’essayer de rouler sur votre pied et continuez de déplacer votre pied au fur et à mesure qu’il s’approche, mais assurez-vous de le laisser y arriver de temps en temps. Ajoutez des éclats de rire en roulant sur le sol comme si vous agonisiez ! L’inconvénient de ce jeu est qu’il peut rouler sur les pieds de façon aléatoire lorsque vous allez en balade… Au ralenti faites une piste de course pour vos enfants. Vous pouvez utiliser de la craie pour dessiner des lignes, ou des objets tels que des boîtes ou des cônes de circulation, pour marquer la limite de la course. Demandez aux enfants de s’aligner sur la ligne de départ de la course. Défiez vos enfants de faire le parcours aussi lentement que possible vers la ligne d’arrivée sans jamais poser les pieds au sol. Le dernier enfant à passer la ligne d’arrivée est le gagnant. Ce jeu aide à améliorer l’équilibre et la coordination. Safari photo fournissez des appareils photos aux enfants caméras et partez pour un safari photo à vélo dans le quartier. Divisez les joueurs en équipes de deux ou trois. Donnez à une liste d’indices à chaque équipe qui doit photographier les différents éléments qui y sont présents. Suivez le guide si vous avez un groupe de jeunes cyclistes c’est un moyen facile pour tout le monde de s’amuser à vélo. Choisissez un enfant comme » guide ». Encouragez le guide à accélérer, ralentir, éviter des objets, etc. Toutes les dix minutes, criez le nom d’un nouveau guide. Feu rouge, feu vert dans ce jeu, vous êtes le feu ». Tenez-vous à environ 10-15 mètres de votre cycliste ou de vos cyclistes. Lorsque vous faites face de loin vous criez Feu vert ». Les enfants peuvent rouler vers vous jusqu’à ce que vous criez Feu rouge » et tournez sur vous-même. L’objectif est pour eux de s’arrêter avant que vous commenciez à tourner. La première personne à vous toucher gagne la partie. Rappelez-vous, la clé de la réussite est l’amusement ! Sortez sur votre vélo avec vos enfants… ces jeux de vélo peuvent aussi raviver votre propre amour de l’aventure à deux roues ! Interactions du lecteur

Étapes 1Portez la tenue appropriée. Un short cycliste rembourré ainsi qu’un maillot de cycliste font la différence. Vous pourriez aussi adopter les gants pour éviter de vous abimer les mains, ainsi que des lunettes de soleil pour éviter que les rayons du soleil ne heurtent vos yeux pendant que vous pédalez. 2Emportez une trousse de secours. Mettez-y une pompe, un kit de réparation en cas de crevaison, un téléphone portable, ainsi que quelques outils au cas où un problème surviendrait. Lisez également tous les manuels d’utilisation et assurez-vous que vous serez capable de suivre les instructions. 3 Emportez des aliments énergétiques et de l’eau. Emportez de l’ananas, des barres de céréales complètes, ainsi que d’autres encas à la fois sains et denses. Vous devriez également emporter une bonne réserve d’eau afin de rester hydraté en permanence. Évitez les boissons énergétiques, car celles-ci pourraient vous déshydrater et vous causer une hypoglycémie. 4Entrainez-vous progressivement sur des distances de plus en plus longues. Commencez par de petites balades près de chez vous. Si vous n’avez pas enfourché votre vélo depuis longtemps, 2 km devraient suffire à vous remettre en selle. Plusieurs petites balades seront également des occasions de tester votre matériel. 5Planifiez votre route. Regardez la carte pour prévoir le tracé de votre balade. Emportez soit un GPS, soit un smartphone sur lequel vous aurez téléchargé les cartes des zones que vous allez traverser. Pensez aux arrêts possibles en ville, aux pauses et aux emplacements de camping. Prenez des numéros de téléphone utiles en cas d’urgence. 6Échauffez-vous et étirez-vous pendant 10 minutes avant de partir. Faites des sauts avec écarts, courez sur place et étirez vos jambes. Ainsi vous réduirez les risques de crampes dans les jambes particulièrement dans les cuisses. 7Prenez un rythme confortable. Commencez à pédaler sur un rythme qui vous correspond et essayez de conserver ce rythme. Ne pédalez pas plus vite que vous ne le pouvez. 8Ajustez votre développement. Lorsque vous abordez une montée, mettez un développement plus petit afin de pédaler plus facilement. De la même façon, passez à un développement plus élevé lorsque vous êtes en descente, afin de rester maitre de votre machine. 9 Arrêtez-vous tous les 15 ou 30 km, en fonction de vos capacités physiques. Alimentez-vous et hydratez-vous. Inspectez votre machine à la recherche de soucis techniques éventuels. Étirez-vous pour empêcher que vos muscles ne se raidissent. Si quelque chose ne va pas, utilisez votre portable pour chercher une assistance. Continuez à faire des pauses régulières jusqu’à ce que vous arriviez à destination. 10Réhydratez-vous une fois arrivé. Relaxez-vous et prenez un peu d’eau afin de vous réhydrater après ce long périple. Publicité Conseils Il est bon de penser à emporter une chambre à air supplémentaire, ainsi que des rustines et une pompe en cas de crevaison inattendue. Vous pourriez faire réviser votre vélo dans un magasin spécialisé pour plus de sécurité. Assurez-vous d’avoir enregistré un numéro à appeler en cas d’urgence dans votre téléphone. C’est ce que rechercheront les personnels paramédicaux s’ils vous trouvent inconscient. Utilisez le vélo le plus léger possible. Faites vos sorties avec un ami qui a le même rythme que vous. La balade n’en sera que plus agréable, et vous pourrez vous entraider en cas de problème. N’attendez pas d’avoir soif pour vous hydrater. Demandez à votre médecin ou à un cycliste expérimenté la quantité d’eau que vous devriez boire. Assurez-vous que vos pneus sont correctement gonflés. S’ils ne le sont pas suffisamment vous serez ralenti, et s’ils le sont trop vous ne serez pas à l’aise. Les pédales automatiques aident à gagner en efficacité de pédalage. Publicité Avertissements Respectez le Code de la route. Emportez toujours une carte routière pour éviter de vous perdre. Portez un casque. Si vous avez un problème de santé qui pourrait affecter votre capacité à faire du vélo, recherchez un conseil médical. Échauffez-vous afin d’éviter les blessures. Publicité Éléments nécessaires Un vélo Un short cycliste rembourré facultatif, mais recommandé Des gants facultatif, mais recommandé Un GPS ou un Smartphone avec des cartes préenregistrées Des lunettes de soleil facultatif, mais recommandé Un casque essentiel pour la sécurité Un maillot cycliste Des lumières sur le vélo pour la nuit De l’eau Des encas énergétiques par exemple du chocolat... Des cartes routières Un lecteur iPod ou Mp3 avec la radio, afin de vérifier les bulletins météo mis à jour Un vêtement de pluie en cas de météo capricieuse Un porte-bidon fixé au vélo Des lunettes de sport ou des lunettes de soleil pour la nuit ou pour se protéger du soleil Des protections pour les coudes et les genoux Des garde-boues en saison des pluies pour éviter de salir vos vêtements À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 4 109 fois. Cet article vous a-t-il été utile ?

Maisfacilite la vie de maman. Cette poignée extensible spéciale se fixe à la tige de selle d'un vélo d'enfant et Aide maman à aider l'enfant qui apprend à faire du vélo. La poignée Push Me Home pour parents est la plus sûre et la plus facile. pour apprendre à vos enfants à faire du vélo. Contenu : 1 poignée d'apprentissage.

C’est l’une des plus belles conquêtes de l’homme ! Quel que soit votre niveau, pas besoin d’aller loin de Paris pour pédaler le long des chemins... Je m'en allais chercher des oies/Du côté de Fouilly-les-Oies/A bicyclette/Soudain, qui vois-je devant moi ?/Une belle fille au frais minois/ A bicyclette/En arrivant à sa hauteur/J'y fais un sourire enchanteur/A bicyclette... » Dragouiller sa voisine de feu rouge constitue l'un des plaisirs du vélo à Paris et a sans doute, incidemment, contribué au succès du Vélib'. Mais, comme Bourvil, nous préférons la campagne et ses fourrés pleins de promesses au bitume et aux couloirs de bus. Alors, pour conjurer l'été pourri et — qui sait ? — courir le guilledou à deux roues, suivez nos itinéraires bis, au-delà du périph, le long des canaux et des cours d'eau ou au coeur des bois et des forêts. Et, comme nous sommes écolo jusqu'au bout des pédales, tous nos parcours sont accessibles depuis une gare et, dans la mesure du possible, en boucle, comme tout bon périple. En selle ! Pistes cyclables à Paris paradis et cauchemars des vélotafeurs Pour débuter Vous n'êtes pas monté sur un vélo depuis dix ans ou plus ? Vous avez pris goût à la chose grâce au Vélib' ? Vous avez des cuisses en carton ? Votre bicloune date de Mathusalem ? Voici cinq balades tranquilles, faisables en deux heures et en famille, l'aîné sur son petit vélo, le dernier dans le siège bébé. Du plat, pas ou très peu de dénivelée, aucun obstacle, un itinéraire facile à suivre. Bref, le bonheur à portée de mollets. Ville, VTC, VTT, hollandais, BMX, fixie, ou beach cruiser customisé tous les vélos, avec ou sans vitesses, sont acceptés. Vérifiez quand même les freins et n'oubliez pas la bouteille d'eau. Les horaires tiennent compte du niveau mais n'incluent pas les pauses. Avec de très jeunes enfants, l'horaire peut doubler. Le Grand Canal, 78 Versailles 8 km 1h Balade digestive dominicale des frères Podalydès et de tout Versaillais qui se respecte. L'autochtone s'y déplace en famille très nombreuse, les filles en jupe-plissée-serre-tête-col-Claudine comme maman, les garçons en culottes-courtes-pull-marin comme papa. Fuyez l'uniforme et déboulez avec votre tribu bariolée en fluo par l'entrée du boulevard de la Reine, à 500 mètres de la gare Versailles-Rive droite. Le tour du canal en croix, amen fait 5,5 km mais l'itinéraire peut et doit se poursuivre par la visite du hameau de la Reine, avec ses moutons et ses dindons. Les fins de semaine ensoleillées, on slalome un peu entre les piétons mais, une fois au bord de l'eau, les perspectives sur le château et les jardins dessinés par Le Nôtre sont évidemment à couper le souffle. Le génie français, Monsieur ! En été, le parc ferme à 20h30, ce qui autorise donc les sorties après le boulot, et au calme. La Coulée verte 12 km 1h15 Oasis de verdure qui suit peu ou prou le tracé du long tunnel emprunté par le TGV breton en partance de la gare Montparnasse, la Coulée verte chemine, cahin-caha, de la porte de Vanves à Massy à travers les espaces verts du Sud parisien. On peut l'emprunter dans les deux sens, aller-retour, mais notre préférence va au sens banlieue-Paris, au départ de la gare de Massy-Verrières RER B. L'itinéraire est un peu paumatoire » au début ; plusieurs passages sont possibles repérez bien l'axe de la voie du TGV et gardez le cap jusqu'au périph. Et pensez à la gourde car il n'y a malheureusement pas de buvette en chemin. Le canal de l'Ourcq 16 km 1h30 Long d'une centaine de kilomètres et imperturbablement plat, le canal de l'Ourcq, et ses berges aménagées en pistes cyclables, est le paradis des cyclistes du dimanche. Toutes les distances sont envisageables, en fonction de votre forme. Avec des enfants et deux heures devant soi, on préconise, au départ du parc de la Villette, de s'arrêter au parc de Sevran, soit 16 kilomètres à travers Pantin, Noisy, Bondy, Livry. La circulation se fait alternativement rive droite ou rive gauche, au gré des passerelles et permet d' admirer » les multiples graffitis, friches industrielles ou camps de Roms. Arrivés à Sevran et après une pause goûter sur les pelouses, les plus courageux feront demi-tour, les autres prendront le RER B à la station Vert-Galant pour rentrer vers Paris. L'île des Impressionnistes 14 km 1h45 Encore une balade au fil de l'eau, donc bien plate, comme on les aime quand on débute. Le départ et l'arrivée s'effectuent de la gare de Chatou-Croissy RER A. On rejoint facilement le pont de Chatou, qui permet d'accéder à l'île des Impressionnistes, qui doit son nom aux Manet, Renoir ou Pissarro, qui venaient y peindre ou y déjeuner sur l'herbe avec les canotiers et des femmes alanguies en tenue d'Eve. Le cadre est enchanteur, il est vrai. Au plus étroit, l'île fait environ 5 mètres de largeur et sur le chemin de terre, avec quelques trous le cycliste se sent seul au monde, avec la Seine de part et d'autre. Puis l'île s'élargit ; on longe un golf, de belles villas et, au bout, les écluses de Bougival qu'on observera mieux en passant sur l'île de la Loge. Le retour à la gare s'effectue sur la rive gauche de la Seine, par les chemins de halage, aménagés en piste cyclable, qui offrent de belles vues sur l'itinéraire emprunté à l'aller. Où acheter un bon vélo à Paris ? Pour pique-niquer Un peu plus longues, un peu moins plates, ces promenades réclament aussi un peu plus de motivation. Et un vélo ville, VTC, VTT avec des vitesses pour négocier les côtes sans poser le pied la honte !. On les a choisies pour la beauté des paysages comme les précédentes mais avec, à mi-chemin, en point d'orgue, un endroit sympa pour poser sa nappe, sortir son saucisson et ses tomates. Pour suivre l'itinéraire sans se tromper, une carte sera bien pratique. Les horaires ne tiennent pas compte du pique-nique ni de la sieste. Faut pas pousser mémé dans les orties ! Les bords de Seine à Fontainebleau 77 20 km 3h On embarque gare de Lyon avec les vélos et le sac à dos et, quarante-cinq minutes plus tard, nous voilà à la gare de Fontainebleau-Avon. A l'aller, pas de difficulté, il suffit de suivre le chemin de halage rive gauche et de remonter la Seine jusqu'à Fontaine-le-Port, où l'on traverse le fleuve. De là, on monte légèrement en direction de la forêt balisage jaune pour rejoindre une route, puis un sentier qui surplombe la Seine avec de jolis points de vue. On emprunte un bout de la D107, puis une route à travers champs pour atteindre le charmant village d'Héricy. Si vous avez bien suivi, ça doit faire deux bonnes heures que vous roulez et il est temps de s'arrêter déjeuner sur le bord de la Seine, en face de l'île aux Barbiers. Suivez la rivière jusqu'au premier pont pour revenir vers la gare. Parc de Saint-Cloud et étangs de Ville-d'Avray 92 18 km 2h30 On a un faible pour ce parc qui fut le terrain de jeux de notre enfance dagovéranienne. On en connaît tous les recoins et nos initiales sont encore ? gravées sur pas mal de châtaigniers. Ses larges allées sont idéales pour apprendre à faire du vélo, avec, puis sans roulettes. Notre boucle favorite part de la gare de Sèvres - Ville-d'Avray et emprunte, dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, les chemins, non carrossables, longeant, peu ou prou, les murs d'enceinte du parc. Ce qui vous garantit le calme et la fraîcheur, car on y roule à l'ombre et loin des voitures. Du rond-point de la Balustrade superbe panorama sur Boulogne et l'ouest de Paris, il faut descendre vers les vestiges du château de Saint-Cloud, remonter jusqu'à la Grande Gerbe et prendre la grande allée de Marnes -la-Coquette. A ce point, on bifurque vers les étangs de Ville-d'Avray peints par Corot à travers la forêt de Fausses-Reposes. Déjeunez à l'ombre d'un saule pleureur et repartez quand le rosé est fini vers la gare de Sèvres par le mail Alphonse-Lemerre. Les étangs de la Bièvre 78 15 km 1h30 Un parcours méconnu et bucolique autour des trois étangs de la Minière, où la Bièvre prend sa source. L'accès se fait par la gare de Saint-Cyr RER C ou Transilien. Le cheminement est relativement simple il s'agit de longer les étangs au plus près de l'eau pour apercevoir des hérons et des colverts, les plans d'eau servant de lieu de passage aux oiseaux migrateurs. La boucle se parcourt en une heure et demie environ mais peut s'agrémenter, pour les plus joueurs, d'une autre boucle dans les chemins qui surplombent les étangs. Les encore plus motivés enchaîneront cette balade avec le tour du Grand Canal voisin et obtiendront le droit de pique-niquer dans le parc du château de Versailles. La Hollande, l'autre pays du vélo Jean Jacques Le Gall Pour en baver On ne rigole plus. Là, il vous faut un VTT en bon état et tout l'équipement qui va avec les gants, le casque, la TOP 25* idoine inutile d'aller plus loin si vous ignorez ce qu'est une TOP 25, une gourdasse bien remplie, trois barres de céréales, une pompe et une chambre à air de rechange, des cuisses en béton et un peu de sens de l'orientation. Les enfants restent à la maison ; on est entre randonneurs avertis. Ça va faire mal ! *Dans toutes les librairies, notamment le Monde des cartes, 50, rue de la Verrerie, 4e. Ourcq-Marne 80 km 5h On commence par un gros morceau, roulant, quasi plat, mais long, très long. Un test d'endurance. Départ au pied de la Géode, à la Villette, pour 36 kilomètres de ligne droite, ou presque, le long du canal de l'Ourcq voir plus haut. Quand le canal commence à faire des courbes, vous arrivez à Claye-Souilly. Quelques virages plus loin, voici Charmentray. C'est le moment de faire demi-tour... mais en suivant la Marne cette fois, qui frôle le canal à cet endroit. Dans cette portion, la plus sauvage et la moins fréquentée, les chemins de halage ne sont pas très bien entretenus, d'où la nécessité d'avoir un VTT. Il faut parfois s'éloigner du fleuve pour éviter une plâtrière ou un camping qui privatise la rive, mais, dans l'ensemble, l'itinéraire est simple comme bonjour et s'effectue rive droite, tout du long. Après Thorigny-sur-Marne, vous apercevrez l'ancienne chocolaterie de Noisiel siège de Nestlé et l'impressionnant barrage que vous contemplerez en dégustant une barre chocolatée bien méritée. On ne faiblit pas dans les 25 derniers kilomètres, qui vous mèneront à la gare de Joinville-le-Pont. Fin du périple et retour en RER. Carte Ourcq-Marne IGN TOP 25 nº 2414 ET. La vallée de Chevreuse et les Vaux de Cernay 40 km 6h L'antithèse du précédent moitié moins de kilomètres mais des montagnes russes et un tracé emberlificoté. Repérez minutieusement l'itinéraire sur la carte avant de partir ou alors prenez une lampe frontale car vous risquez de finir de nuit. A vrai dire, même si vous avez bien étudié le chemin, prenez quand même une frontale, ça peut toujours servir... De la gare de Saint-Rémy-lès-Chevreuse RER B, rejoindre Chevreuse par le GR et le château de la Madeleine. A travers le bois, suivez le chemin Jean-Racine PR en visant l'abbaye de Port-Royal. Le même chemin vous mène au village de Rhodon, en suivant la rivière du même nom, puis vers l'église de Girouard. Visez alors plein sud pour rattraper le GR 1C des Vaux de Cernay, qui fait le yoyo dans les rochers et les fougères. C'est la partie la plus ardue du parcours, qui requiert tout à la fois vitesse et technique. Rappelez-vous, dans les descentes, c'est PQFL le premier qui freine est un lâche ». Le GR remonte vers Foucherolles, puis traverse l'Yvette. Là, on bifurque vers l'est, sur le GR 11, qui longe la fameuse côte des Dix-sept Tournants, puis vous mène jusqu'à Chevreuse et la gare. Ouf ! Carte Vallée de Chevreuse-Vaux de Cernay IGN Top 25 nº 2215 OT. balade mobilité vélo Sortir à Paris Le sport en ville Partager Contribuer Sur le même thème

barre pour apprendre à faire du vélo